Bei Nordic Walking im Wasser werden die positiven Eigenschaften des Wassers genutzt. Durch das Fortbewegen gegen den Wasserwiderstand werden die Muskeln beansprucht, das Herz-Kreislaufsystem gestärkt und die Wirbelsäule entlastest.
Das Körpergewicht wird durch den Auftrieb so entlastet, dass bei Übergewicht, bei bestehenden Bandscheibenleiden sowie Bewegungseinschränkungen in der unteren Extremität trotzdem ein Training im Gehen, Joggen oder Laufen mit aktivem Oberkörper- und Armeinsatz durchgeführt werden kann.
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