Aquafitness ist ein Ganzkörpertraining, welches im Flachwasser in Brusthöhe mit und ohne Gerät wie Schwimmnudel, Disc, Hanteln, Bälle angeboten wird.
Dabei werden Arme, Beine, Gesäß und Rumpf trainiert. Durch Aquafitness wird die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gesteigert und die Entspannung gefördert.
Bitte beachten Sie: Ein Eintrag auf der Warteliste gilt nur für den ausgesuchten Kurs und ist keine Garantie für einen Kursplatz!
Die gelenkschonende Art des Laufens unter Wasser kräftigt alle großen Muskelgruppen, fördert die Ausdauer und stärkt das Herz-Kreislaufsystem.
Im Gegensatz zum Laufen an Land schont das Training im Wasser die Gelenke und Bänder und entlastet die Wirbelsäule. Aqua-Jogging ist somit ideal für alle, denen herkömmliches Lauftraining aus gesundheitlichen Gründen nicht möglich ist oder die schon länger keinen Sport mehr getrieben haben.
Trainiert wird dabei im tiefen Becken ohne Bodenkontakt. Ein Rückengürtel aus Schaumstoff gibt Auftrieb und hilft, möglichst senkrecht im Wasser zu schweben, während man sich mit Laufbewegungen vorwärtsbewegt.
Bitte beachten Sie: Ein Eintrag auf der Warteliste gilt nur für den ausgesuchten Kurs und ist keine Garantie für einen Kursplatz!
Bei Nordic Walking im Wasser werden die positiven Eigenschaften des Wassers genutzt. Durch das Fortbewegen gegen den Wasserwiderstand werden die Muskeln beansprucht, das Herz-Kreislaufsystem gestärkt und die Wirbelsäule entlastest.
Das Körpergewicht wird durch den Auftrieb so entlastet, dass bei Übergewicht, bei bestehenden Bandscheibenleiden sowie Bewegungseinschränkungen in der unteren Extremität trotzdem ein Training im Gehen, Joggen oder Laufen mit aktivem Oberkörper- und Armeinsatz durchgeführt werden kann.
Bitte beachten Sie: Ein Eintrag auf der Warteliste gilt nur für den ausgesuchten Kurs und ist keine Garantie für einen Kursplatz!
Bei Nordic Walking im Wasser werden die positiven Eigenschaften des Wassers genutzt. Durch das Fortbewegen gegen den Wasserwiderstand werden die Muskeln beansprucht, das Herz-Kreislaufsystem gestärkt und die Wirbelsäule entlastest.
Das Körpergewicht wird durch den Auftrieb so entlastet, dass bei Übergewicht, bei bestehenden Bandscheibenleiden sowie Bewegungseinschränkungen in der unteren Extremität trotzdem ein Training im Gehen, Joggen oder Laufen mit aktivem Oberkörper- und Armeinsatz durchgeführt werden kann.
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Grundfertigkeiten die in diesem Kurs vermittelt werden:
Hinweis: der Kurs findet nur statt, wenn mindestens 6 Teilnehmer angemeldet sind.
die Kinder müssen bei Kursbeginn 4 Jahre alt und mindestens 1 Meter groß sein
Die Aufnahme in diesen Kurs erfolgt über den Übungsleiter und kann nicht direkt gebucht werden. Bitte tragen Sie das Kind auf die Warteliste ein. Wenn freie Plätze zu Verfügung stehen, werden Sie per Email benachrichtigt.
Bitte beachten Sie: Ein Eintrag auf der Warteliste gilt nur für den ausgesuchten Kurs und ist keine Garantie für einen Kursplatz!
Grundfertigkeiten die in diesem Kurs vermittelt werden:
Hinweis: der Kurs findet nur statt, wenn mindestens 6 Teilnehmer angemeldet sind.
die Kinder müssen bei Kursbeginn 4 Jahre alt und mindestens 1 Meter groß sein
Die Aufnahme in diesen Kurs erfolgt über den Übungsleiter und kann nicht direkt gebucht werden. Bitte tragen Sie das Kind auf die Warteliste ein. Wenn freie Plätze zu Verfügung stehen, werden Sie per Email benachrichtigt.
Bitte beachten Sie: Ein Eintrag auf der Warteliste gilt nur für den ausgesuchten Kurs und ist keine Garantie für einen Kursplatz!
Von der Wassergewöhnung über die Wasserbewältigung zur Wassersicherheit.
Grundfertigkeiten wie Springen, Tauchen, Schweben und die ersten Bewegungsabläufe zum Brustschwimmen werden eingeübt.
In diesem Kurs werden die Fertigkeiten aus Kurs A wiederholt und gefestigt. Ziel des Kurses ist die Hinführung zur Seepferdchen Prüfung.
Voraussetzung: Technik-Kurs
In diesem Kurs wird erlerntes wiederholt und verbessert.
Neues wird vermittelt, z.B. Kopfsprung, Streckentauchen
Voraussetzung: Technik-Kurs
In diesem Kurs wird erlerntes wiederholt und verbessert.
Neues wird vermittelt, z.B. Kopfsprung, Streckentauchen
Voraussetzung: Technik-Kurs 1
Schwimmtechnik verbessern,
neue Schwimmtechnik erlernen,
Grundlagen der Selbstrettung
Der
Ferienkurs ist für Kinder geeignet, die bereits einen vorangegangenen
Anfängerkurs belegt haben und die Koordination der Arm- und Beinbewegung
beherrschen.
Der
Ferienkurs ist für Kinder geeignet, die bereits einen vorangegangenen
Anfängerkurs belegt haben und die Koordination der Arm- und Beinbewegung
beherrschen.
Stellt
der / die Übungsleiter*in während der ersten Unterrichtseinheit fest, dass das
Niveau Ihres Kindes nicht ausreichend ist, oder die Voraussetzung nicht erfüllt, dann hat der / die Übungsleiter*in
die Berechtigung Ihr Kind von der weiteren Teilnahme auszuschließen.
Sollten
Sie sich unsicher sein, ob Ihr Kind die Voraussetzungen erfüllt, oder weitere
Fragen haben, schreiben Sie uns bitte eine E-Mail, mit einer Rückrufnummer damit unsere Übungsleiter*in Sie ggf. zurückrufen können.
Kraulkurs für Kinder ab 8 Jahren bis Jugendliche bis 14 Jahren
Beim Kraulschwimmen handelt es sich um eine Schwimmart bei der die Arme wechselseitig eine Zug- und Druckphase ausführen und die Beine sich in rhythmischem Wechsel auf und ab bewegen. Das Kraulschwimmen ist in Bauch- und Rückenlage möglich.
Voraussetzung: Brustschwimmen mindestens 15 Min. am Stück,
rhythmisches Atmen in Grobform,
In diesem
Kurs werden die ersten Bewegungsabläufe für das Kaulschwimmen eingeübt.
Grundfertigkeiten die in diesem Kurs vermittelt werden: Atmung , Beinbewegung, Armzug
